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養生

冬天進補 試試這“三寶”2020-11-18

  民間素有冬天進補的習俗。萬物蟄伏的冬天確實是養精蓄鋭補益身體的最佳時期。   中醫學認為,自立冬開始,天氣之間陽氣由收變斂,由降變藏,機體陽氣亦漸斂藏於腎水之中。   現代醫學則認為,天冷影響人體的...

身體有問題 看脣就知道2020-11-16

  人的口脣表現出不同的形態和顏色,能反映出臟腑疾病,中醫稱之為“脣診”。正常人的嘴脣顏色紅潤有光澤,乾濕適度有彈性,一旦身體有問題,嘴脣顏色就會改變。所以早上起牀不妨照照鏡子,仔細觀察一下自己的...

七個放鬆動作可解壓2020-11-16

  快節奏的工作、生活中,不少人常因壓力太大,出現疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關,急需一套拉伸操放鬆一下。   美國運...

一日之計在於晨,順時養生從早養胃開始2020-11-13

  編者按:一年之計在於春,一日之計在於晨,順時養生就這麼容易。   辰時養胃(早上7~9點),此時胃經當令。這個時間人體的胃腸消化吸收最強,是營養輸送到各個器官,滋養臟腑的最佳時刻。辰時也是天地陽氣最旺的...

糖尿病人羣褒碗靈芝山藥豬骨湯2020-11-13

  主要功效:飽腹控糖   推薦人羣:糖尿病人羣   材料:豬骨500g、靈芝(鮮品)30g、山藥100g、生薑3片(3人份)   製作方法:靈芝切成小片或小塊狀,山藥削皮後切小塊,豬骨洗淨斬件焯水後撈起備用;將所有材料一...

立冬之後怎麼養生?2020-11-11

  11月7日是二十四節氣中的立冬,為進入冬季後的第一個節氣,此時陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零、蟄蟲伏藏。對於人體而言,此時要注意避寒就温、保護陽氣,使陰陽相對平衡。因此,立冬養生應順應“閉藏”規律,主張補...

玩着電腦刷手機,可能讓你記憶衰退2020-11-10

  如今,一邊看電視一邊玩電腦,一邊看Pad一邊玩手機,成了大多數年輕人的常態。一些調查顯示,青少年每天至少有11個小時花在電子產品上,而其中有接近29%的時間處於一心多用的狀態,即同時使用兩台或以上的電...

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